卓球ラケットの選び方で迷ったら、初心者・中学生はまず「シェークハンド」「両面とも裏ソフトラバー」「5枚合板」「FL(フレア)グリップ」を選べば失敗しにくい、と覚えておけば大丈夫です。多くの選手・指導者に支持されてきた王道の組み合わせで、上達しやすく結果的にコスパも良くなります。この記事では、その理由をやさしく解説します。
結論:初心者は「シェーク・両面裏ソフト・5枚合板・FL」が王道
まず答えからお伝えします。これから卓球を始める方や中高生には、次の組み合わせがおすすめです。
- 持ち方: シェークハンド(握手するように握るタイプ)
- ラバー: 両面とも「裏ソフト」(表面が平らな最も標準的なラバー)
- 板の構成: 5枚合板(木の板を5枚はり合わせた扱いやすい作り)
- グリップ: FL(フレア。手元に向かって広がる握りやすい形)
なぜこれが王道なのか、ひとつずつ噛み砕いて説明します。
シェークハンドとペンホルダーの違い
ラケットの持ち方は、大きく「シェークハンド」と「ペンホルダー」の2つに分かれます。
シェークハンドは、握手するようにグリップを握る持ち方です。両面にラバーを貼れるので、フォア(利き手側)もバック(反対側)も同じように打ちやすいのが特長です。世界のトップ選手にも多く、初心者がバランスよく上達しやすい持ち方です。
ペンホルダーは、ペンを持つようにつまむ持ち方です。手首が自由に使え小回りが利きますが、片面中心になりやすくバック側にコツが必要で、最初の一本としてはシェークの方が習得しやすいと一般に言われています。基礎をまんべんなく身につけたいなら、まずはシェークを選びましょう。どんなモデルがあるかはラケット一覧で雰囲気をつかめます。
「合板」とは?5枚合板がおすすめな理由
ラケットの本体(ブレード)は、薄い木の板を何枚もはり合わせて作られています。これが「合板」で、枚数や素材によって感触やボールの飛び方が変わります。
初心者には5枚合板がおすすめです。ボールがほどよく板に食い込んで「打っている感触(球持ち)」がわかりやすく、力の伝わり方が素直だからです。スピードが出すぎないぶんコントロールしやすく、フォームを覚えるのに向いています。
一方、7枚合板やカーボンなどの特殊素材入りは弾みが増す反面、飛んでいきやすく初心者には扱いが難しく感じられがちです。まずは5枚合板で基礎を固め、上達してから次の一本を検討すると無駄がありません。定番の一例としてはコルベルやスワットなどが長年広く使われています(価格や在庫は時期により変わるため目安としてご確認ください)。
裏ソフトラバーって何?両面に貼る意味
ラバーは、ブレードの表面に貼るゴムのシートで、ボールに回転(スピン)をかけるためのものです。種類はありますが、初心者がまず選ぶべきは裏ソフトです。
裏ソフトは表面が平らなタイプで、回転をかけやすく相手の回転にも対応しやすい、最も標準的なラバーです。両面に貼っておくと、攻撃も守備もクセなく練習でき、いろいろな技術を素直に身につけられます。
これに対し、表面にツブツブのある「表ソフト」や「粒高(つぶだか)」は独特の変化を生みますが、慣れが必要で最初の一本には向きません。定番の裏ソフトの一例としてはマークVやスレイバーなどが古くから親しまれています。種類はラバー一覧で見比べてみてください。
なお、ラバーは消耗品で、使い込むと回転やスピードが落ちていきます。張り替えどきの目安はラバー寿命診断も参考になります。
グリップ「FL(フレア)」がおすすめな理由
シェークハンドのグリップ(持ち手)には、主にFL(フレア)、ST(ストレート)などの形があります。多くの人が迷うのが、このFLとSTの違いです。
FL(フレア)は手元に向かってだんだん太くなる末広がりの形です。手にフィットして自然に止まるため、すっぽ抜けにくく初心者でもしっかり握れます。ST(ストレート)は根元から先までまっすぐな形で、握り方を細かく変える上級者に好まれますが、初心者には安定感がつかみにくいことがあります。
最初の一本としてはFLが無難で扱いやすいというのが定石です。
重さ・スピードの目安と選び方
重さやスピードの数値が気になる方もいるでしょうが、初心者のうちはこだわりすぎる必要はありません。
重さは、軽すぎると力が乗らず、重すぎると振り遅れて疲れやすくなります。完成品を振ってみて「持て余す」と感じない範囲なら大丈夫で、慣れてから調整すれば十分です。
スピードは速いほど良いわけではありません。初心者は弾みすぎない5枚合板から入るとフォームが安定し、結果的に上達が早まります。スピードは技術がついてから上げていくのが王道です。
スターターセットの利点と「結果的なコスパ」
ラケットとラバーは別々に買って自分で貼り合わせます。組み合わせ選びでつまずきやすいので、便利なのが、定番ラケットと定番ラバー2枚がまとまったスターターセットです。ラバーの貼り付けはご自身で行っていただきますが（当店では貼り付け代行（貼り上げ）は行っておりません）、塗らずに貼れる貼り付けシート（¥330）を使えば初めてでも30分ほど。手順はラバーの貼り方ガイドで写真つきに解説しています。
気をつけたいのは「とにかく一番安いセット」を選ぶことです。極端に安い製品は感触が物足りず、買い替えが早まって結局割高になりがちです。それよりも扱いやすい定番ラケット+定番ラバーを選ぶほうが、長く使えて上達もしやすく、結果的にコスパが良くなります。
はじめての一式ははじめての卓球セットから、予算を優先したい場合は予算で選ぶが便利です。ボールやお手入れ用品は必要なもの(ボール/手入れ)、シューズは初心者シューズにまとめてあります。用具選び全体を把握したい方ははじめての卓球スタートガイドもおすすめです。
握り方・重さ・グリップ形状・ラバーとの組み合わせという4つの軸をもう少し掘り下げたい方は、当店運営の初心者向け解説サイト「卓球はじめの一歩」の卓球ラケットの選び方に、スペック表の見方と予算別の実例が載っています。
まとめ
ラケット選びは難しく考える必要はありません。次のポイントを押さえれば失敗しにくくなります。
- 持ち方はシェークハンド、ラバーは両面とも裏ソフト
- 板は5枚合板、グリップはFL(フレア)
- 安さだけで選ばず、定番の組み合わせで長く使う
まずは王道を選び、たくさん打って慣れることが上達への近道です。
迷ったら:AI用具診断 or スターターセットへ
「自分(うちの子)にはどれが合うのか迷う」という方は、いくつかの質問に答えるだけでぴったりの一本を提案するAI用具診断をお試しください。考えるのが大変なら、定番をまとめたはじめての卓球セットから選べば安心です。始める前に知っておきたい全体の流れははじめての卓球スタートガイドにまとめてあります。ラケットとラバーをどう組み合わせるか、単品でそろえた場合とセットで金額がどれだけ違うかはラケットとラバーの組み合わせ方で実際の販売価格を並べて比較しています。卓球デビューを応援しています。
